REFERÈNCIES I ENLLAÇOS D'INTERÈS

  La vida estudiantil pot ser emocionant, però també comporta moments d'estrès, ansietat i pressió acadèmica. Gestionar aquestes emocions no sempre és fàcil, i sovint els estudiants poden sentir-se aclaparats. Per això, és fonamental conèixer els recursos que tenim al nostre abast per cuidar la salut mental i emocional.

  • Associació de Salut Mental Catalunya (www.salutmental.org)
    Aquesta organització ofereix recursos, activitats i suport a joves i estudiants que necessiten ajuda per abordar temes de salut mental. També connecten amb grups d'autoajuda i professionals qualificats.

  • Fundació FITA (www.fundaciofita.org)
    Especialitzada en donar suport a joves que afronten dificultats emocionals, la Fundació FITA ofereix programes terapèutics i activitats orientades al benestar emocional i social.

  • Jove.cat – Suport a la salut mental (www.jove.cat)
    Una plataforma de la Generalitat de Catalunya dedicada als joves, amb informació i recursos sobre salut mental, així com opcions per contactar amb professionals i grups de suport.

  • App de salut mental "Headspace"
    Una aplicació popular que ofereix exercicis de mindfulness, meditacions guiades i tècniques per reduir l'ansietat i el nerviosisme. Molts estudiants la troben útil per desconnectar i relaxar-se.

La salut mental és tan important com la física, i cuidar-la no és un luxe, sinó una necessitat. Amb els recursos i les eines adequades, podem fer front als reptes del dia a dia i sentir-nos millor amb nosaltres mateixos. No tingueu por de demanar ajuda o de dedicar temps a vosaltres mateixos, perquè cuidar la vostra ment és la millor inversió que podeu fer.

Així que ja ho sabeu, gent: a cuidar-se, escoltar-vos i recordar que no esteu sols! 💚

Referències
- Fundació FITA. (n.d.). Fundació FITA. Recuperat el 13 de febrer de 2025, de https://www.fundaciofita.org

- Generalitat de Catalunya. (n.d.). Jove.cat – Suport a la salut mental. Recuperat el 13 de febrer de 2025, de https://www.jove.cat

- Headspace. (n.d.). Headspace. Recuperat el 13 de febrer de 2025, de https://www.headspace.com

- Salut Mental Catalunya. (n.d.). Associació de Salut Mental Catalunya. Recuperat el 13 de febrer de 2025, de https://www.salutmental.org

Entrades populars d'aquest blog

Segona Entrada 8/11/2024

Imatge
  Setmana de Creació del Qüestionari: Experiències i Reflexions Aquesta setmana, ens hem centrat en el desenvolupament d'un qüestionari sobre salut mental i benestar emocional en l'àmbit acadèmic, seguint les instruccions que ens va donar el professor. Aquest exercici no només ens ha permès aprofundir en temes rellevants per a la nostra realitat com a estudiants, sinó que també ha estat una oportunitat per reflexionar sobre els nostres propis sentiments respecte a l’estrès i l'ansietat en els estudis. Primer de tot, vam començar dissenyant preguntes que cobriren aspectes clau com el nivell d'estrès i ansietat, la freqüència amb què experimentem aquests sentiments i com gestionem les preocupacions acadèmiques. També vam voler incloure preguntes sobre els serveis de suport psicològic que ofereix la universitat, ja que ens semblava essencial entendre si els estudiants en són conscients i si els troben útils. Ens vam esforçar per fer preguntes diverses, des d’opcions d'...
Read more »

Primera Entrada 25/10/2024

Benvolguts i benvolgudes! Us donem la benvinguda al nostre blog, un espai que hem creat amb molta il·lusió per compartir el nostre projecte sobre la salut mental dels estudiants universitaris. Som l’Iris, l’Aya, la Joana, l’Amy, la Mar i l’Eva; sis estudiants de segon curs de la carrera de Treball Social de la Universitat de Lleida, i el nostre objectiu principal és aprofundir en el coneixement de la salut mental dels nostres companys i companyes, especialment dels estudiants de primer i quart curs. Ens hem proposat entendre com es viu la salut mental en el nostre entorn acadèmic, quines són les dificultats que sorgeixen i quins recursos hi ha disponibles per gestionar-les. Volem analitzar diferents aspectes de la salut mental, començant per conèixer millor els nivells d'estrès, ansietat i altres problemàtiques que poden afectar el benestar dels estudiants de la UdL. A més, volem saber fins a quin punt els serveis de suport psicològic i altres activitats de promoció del benestar em...
Read more »

El nostre projecte arriba al final

El nostre projecte arriba al final Benvolguts i benvolgudes, Avui ens acomiadem d’aquest espai que hem compartit amb vosaltres al llarg del nostre projecte sobre la salut mental dels estudiants universitaris. Després de mesos de treball intens, reflexions i aprenentatges, aquesta setmana hem donat per finalitzat el nostre estudi. Ha estat una experiència enriquidora que ens ha permès créixer tant a nivell personal com acadèmic, i ens omple d’orgull veure el camí recorregut. Durant aquest temps, hem pogut aprofundir en la realitat de la salut mental dins la nostra comunitat universitària. Hem conegut les vivències, preocupacions i necessitats dels estudiants, especialment aquells que es troben en etapes clau com el primer i quart curs. També hem explorat els recursos disponibles i hem reflexionat sobre com es podrien millorar per promoure un benestar emocional més accessible i efectiu per a tothom. Estem molt agraïdes per tot el suport i les aportacions que hem rebut al llarg d’aquest p...
Read more »